НЭМҮТ: Өдөрт 30 минут хурдан алхах нь зүрхний өвчин, тархины цус харвах эрсдэлийг 35% бууруулдаг

Национальный центр общественного здоровья сообщает, что ежедневная 30-минутная быстрая ходьба снижает риск сердечных заболеваний и инсульта на 35%, а также помогает стабилизировать уровень сахара и предотвращает остеопороз.

22 мая 2026, 03:30 · 1 мин · 🟢позитивная

КОРОТКО

Ежедневная 30-минутная быстрая ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта на 35%
Ходьба после еды в течение 10-15 минут снижает уровень глюкозы в крови и предотвращает диабет
Ходьба улучшает циркуляцию суставной жидкости и предотвращает остеопороз

Алхалтын ач холбогдол нь:

Зүрх судасны хамгаалалт болдог. Өдөрт ердөө 30 минут хурдан алхах нь зүрхний өвчин болон тархины цус харвах эрсдэлийг 35 хувиар бууруулдаг.
Сахарын хэмжээг тогтворжуулна. Хоол идсэний дараа 10-15 минут алхахад цусан дахь глюкозын хэмжээ эрс буурч, чихрийн шижин хэв шинж хоёроос сэргийлнэ.
Алхалт нь үе мөчний шингэний эргэлтийг сайжруулж, ясны сийрэгжилтээс сэргийлэх хамгийн аюулгүй хөдөлгөөн юм.

Источник: ikon.mn

Материал обработан с использованием ИИ

Модель: DeepSeek v3 Методология

Редакция KӨZ News Mongolia Новостная редакция

Редакция KӨZ News Mongolia — команда профессиональных журналистов, освещающих ключевые события региона. Мы проверяем факты и используем только надежные источники.